La micronutrition au secours du sommeil et de l’énergie
Le burn-out, s’est un épuisement au-delà de la fatigue chronique, un épuisement dont on n’arrive plus à se relever. Un épuisement qui ne permet plus le sommeil et la récupération.
Cet état est terrifiant, terriblement désespérant.
La naturopathie apporte des réponses efficaces et individualisées. Ces réponses vont jusqu’à la racine des problèmes. Il est possible de sortir du burn-out par la micro-nutrition essentiellement, et avec l’aide des plantes (phytothérapie) et bien sûr avec des mesures simples d’hygiène de vie. Le sommeil revient, l’énergie ensuite.
Les causes
Notre société post-moderne, dite civilisée, pousse à la recherche de la performance et du profit, jusqu’à détruire les individus. Il y a les entreprises et institutions qui pressent les gens comme des citrons, qui les usent jusqu’à la moëlle. Il y a les entrepreneurs qui luttent pour leur survie, et les cadres dynamiques qui veulent toujours grimper plus haut sur l’échelle sociale. Le pire, c’est que tout le monde est concerné : employés et patrons.
Le terme « burn out » est habituellement utilisé dans le monde professionnel mais il touche des situations très diverses.
Beaucoup de mères de famille (souvent solo) arrivent au burn-out : elles cumulent leur emploi et leurs responsabilités à la maison, lourd tribu payé à la liberté financière. Il n’y a plus de limites à nos journées.
Et puis, il y a les personnes qui cumulent des journées chargées, du sport intensif, puis des repas tardifs et des soirées …
Le résultat est une société de gens hyper-stressés, qui cherche constamment les stimulants (café/thé, cigarette, coca, sucre, chocolat …) et puis le soir des calmants (alcool, chocolat, blé et fromages, cigarette ici aussi, parfois médicaments pour dormir ou s’apaiser, cannabis …). Il y a tellement de possibilités à notre disposition pour doper ou calmer artificiellement notre organisme que les dépendances arrivent rapidement. Seulement voilà, cette consommation ne nourrit pas notre corps et mène au désastre.
Au bout du chemin, on arrive au cul-de-sac : le burn-out, autrement dit la personne a brûlé la totalité de ses réserves énergétiques, de ses possibilités neuro-endocrines, … et même le sommeil est altéré au point de ne plus pouvoir récupérer. Le burn-out, c’est l’épuisement de toutes les ressources physiques et psychiques. A ce stade, la personne n’arrive plus à se mobiliser, à se lever le matin, à réfléchir … et elle ne contrôle plus son irritabilité, ses accès de colère, … ou les crises de pleurs.
La réponse médicale habituelle
La réponse médicale au burn-out, c’est habituellement 6 mois à 2 ans d’arrêt de travail, avec prescription d’antidépresseurs. Effectivement, il faut 2 à 3 fois plus de temps pour la reconstruction que la durée du stress chronique ou du surmenage. Et il est vrai qu’un soutien de la sérotonine sera nécessaire.
Mais tout le monde ne peut pas forcément s’arrêter de travailler. Et tout le monde espère retrouver son potentiel d’action le plus rapidement possible. Les antidépresseurs peuvent être une béquille temporaire mais ils créent souvent une dépendance sans résoudre les causes profondes. Comment faire ? Peut-on poursuivre une activité professionnelle dans cet état ?
Oui, il y a une sortie possible de l’épuisement. Oui, l’activité peut être maintenue mais bien sûr avec des limites de bon sens.
Des réponses holistiques
Il y a moyen de régéner le système neuro-endocrinien par des méthodes naturelles et holistiques.
Le naturopathe propose bien entendu des solutions de mise au repos. Mais cela ne suffit pas.
En particulier, il faut généralement soutenir plusieurs voies de transmission nerveuse, pas seulement la sérotonine. La micro-nutrition apporte une grande partie de la solution. On utilisera certains acides aminés, vitamines et minéraux, des plantes, des mesures d’hygiène de vie et des corrections alimentaires si besoin.
Le protocole sera individualisé : restauration du sommeil, nutrition profonde du système nerveux et endocrinien, comblement des carences, apaisement émotionnel et apaisement (généralement immédiat) de toutes formes de dépendances alimentaires ou chimiques …
Je suis à votre disposition pour une consultation par visioconférence ou en cabinet (Niort), éventuellement à domicile si besoin.
La consultation tient compte de tout traitement médical en cours et l’accompagnement se fait en interaction avec le médecin traitant en cas de traitement en cours.
Cet article a été rédigé sans l’aide de l’IA.